Остеопороз: що це за хвороба?
Остеопороз («дірчаста/пориста кістка») – це системне захворювання, при якому кістки втрачають свою щільність і стають крихкими. Наслідок – суттєве підвищення ризику переломів, у тому числі й спонтанних, - таких, що виникають не лише внаслідок падіння, а й від неправильно поставленої ноги тощо.
Це дуже поширене захворювання, тому його часто називають «мовчазною епідемією».
Чому виникає остеопороз?
Основними його причинами вважають:
- зменшення вироблення естрогену в період менопаузи
- порушення мінерального обміну (дисбаланс між фосфором і кальцієм)
- дефіцит вітаміну D
- дисбаланс гормонів щитоподібної, паращитоподібних залоз тощо
- злоякісні процеси, адже вони впливають на всі вищенаведені фактори.
Які симптоми мають насторожити?
На жаль, специфічних симптомів остеопорозу не існує. Найчастіше, діагноз встановлюється вже коли хвороба проявилася переломом.
Але є ознаки, при появі яких слід звернутися до лікаря:
- біль у попереку, кульшових/тазостегнових суглобах, в ділянці тазу, грудному відділі хребта. Особливо, якщо біль посилюється при фізичному навантаженні
- біль в кінцівках (гомілки, коліна)
- зміна постави,
- деформації, припухлість в стопі
- перелом кісток внаслідок незначної травми
- часті судоми
- загальна тривала м’язова слабкість
- часті переломи
- зменшення зросту на понад 3 см.
Як не пропустити у себе остеопороз?
Жінкам після 50 років, незалежно від наявності симптоматики, слід щороку перевіряти мінеральну щільність кісток шляхом виконання денситометрії. Це дослідження є вирішальним для встановлення діагнозу «остеопороз».
Як профілактувати остеопороз?
- Здорове харчування (кальцій та білок – головні поживні речовини для кісток).
- Вам потрібні дієтичні добавки (кальцій, вітамін D тощо), обговоріть це з лікарем
- здорова вага
- здорова фізична активність (не ігноруйте м’язові вправи та навантаження на кістки, це їх зміцнює)
- регулярні обстеження, адже лише своєчасний початок лікування може призупинити руйнування кісток.